眠れない原因を知って心地よい眠りを手に入れよう!

夜、しっかりと眠れていますか?

なかなかねつけないと、ストレスがたまり

ますし、できるだけすぐに眠りにつきたい

ですよね。



夜になって布団に入っても眠れないという人は

毎日の習慣が眠れないことにつながっている場合

があります。



眠れない原因を知るには自分自身つまり人間に

ついて知ることが重要になります。



人間がどういう状態であれば眠たくなるのか

を理解する必要があります。



以前に眠れない人向けの記事を書きましたので

以下にまとめました。





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眠れない人は朝にあることをやると眠りやすくなります。

これは僕が実践してかなり効果がありました。



実は、寝る前にはしてはいけないことがあります。自分が

やってしまっていないかを確認してみましょう。


上の記事と内容がかぶるところがありますが参考までにどうぞ。

メラトニンをうまく出すと・・・

上位思考習得プロジェクト、ついに始動。

勉強ができないのはあなたの
能力がないからではない。

 

「知識」がないからだ。
ただ、「知らない」だけ。

 

上位思考プロジェクトとは、
簡潔に言えば、勉強法を学べる
メルマガです。

 

と言っても、お伝えするのは
学校では決して教えてくれない
情報です。

 

 

勉強するときは、

何を勉強するか? what
どうやって勉強するか? how

この2点が大事です。

 

 

しかし、学校で教えてくれるのは
whatのみ。

でも、本当に重要なのはhowの部分です。

 

そのhowとは何かと言うと・・・

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