夜、しっかりと眠れていますか？
なかなかねつけないと、ストレスがたまり
ますし、できるだけすぐに眠りにつきたい
ですよね。
夜になって布団に入っても眠れないという人は
毎日の習慣が眠れないことにつながっている場合
があります。
眠れない原因を知るには自分自身つまり人間に
ついて知ることが重要になります。
人間がどういう状態であれば眠たくなるのか
を理解する必要があります。
以前に眠れない人向けの記事を書きましたので
以下にまとめました。
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眠れない人は朝にあることをやると眠りやすくなります。
これは僕が実践してかなり効果がありました。
実は、寝る前にはしてはいけないことがあります。自分が
やってしまっていないかを確認してみましょう。
上の記事と内容がかぶるところがありますが参考までにどうぞ。
メラトニンをうまく出すと・・・
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