3日坊主でダイエットが続かない理由は人間を理解してないから!

また、やめてしまった・・・・



あなたは何かを継続してやろうとして結局やめて

しまった経験はありませんか?



例えば、勉強、ランニング、ダイエットなど



初めはやる気があって今回は続けるぞ!と

思うんですが3日もたつとやる気などなくなり

やめてしまっている。



僕自身もそういった経験をしてきました。

ランニングをやろうと決め、1日で

だるくなりやめました。今までの中で

最速でした。



この、何かを続けることはとても大変な

ものだと感じますよね。努力、根気など

それらが自分にたりないからやめて

しまったんだ・・・と。



このように自己否定してしまう場合もある

かと思います。自分はだめな人間だと

思い、どんどんと負のループにおちいって

いきます。





何かを続けようとしてやめてしまったかたの多くは

自分に継続力がないからと考えると思います。

実際、僕もそうでしたし、自分のやる気がないから

できないんだと思っていました。



ですが・・・



実際は違います。



むしろ続けられないのは当然のこと

だともいえます。



何かを継続する、習慣化するためには

きちんとした方法をすることでかんたんにできるように

なります。



実は、続けられないのには理由があるんです。



続けるためには自分、つまり人間を理解する

必要があります。


3日坊主でダイエットが続かない理由は人間を理解してないから!



人間には顕在意識と潜在意識という2つの意識があります。





顕在意識は自分が意識できている部分です。

そして、潜在意識は自分で意識できていない部分です。



潜在意識は自分で意識はできていないものの

行動や考えに大きな影響をあたえています。



習慣化において重要なのは潜在意識を理解することです。

この潜在意識は顕在意識よりも強力なパワーをもっています。



その力は顕在意識の20000倍以上ともいわれています。



つまり、自分意識でいくら継続しようとも、この潜在意識という

圧倒的に強いパワーによっておさえこまれてしまっているん

です。





なら、なんで頑張って続けようとしてるのに潜在意識とやらは

それをやめさせるのか。



それは、潜在意識は安全安心第一に動くからです。



例えば、ダイエットを続けようとしたら辛いですし、

やりたくないと思います。



それらは、潜在意識の安全安心に反することです。

なので、潜在意識はそれをやるなとストップをかけます。



潜在意識というのは基本的に現状維持でいたいんです。

いまのままでいろというスタンスなんです。



だから、重要なのはこの潜在意識の

抵抗を受けないように続けることです。



潜在意識の安全安心でありたいという欲求をみたしながら

継続をします。



そのために、意識するのが

頑張らない、無理をしないことです。



例えば、ダイエットであればいきなり一日一食

で食事量を減らすのではなく。朝ごはんを

半分だけ減らしてみるなどです。



最初の段階ではできるだけ低いハードルを

設定するようにします。



何かを習慣化するときに、嫌な感情を感じてしまうと

すぐに潜在欲求がかけつけてきて「そんなのやめろ」

といってきます。



そうならないためにも、頑張らず、無理せずやることが

大事になってきます。





僕自身も毎日勉強するのはつらくていやなのですが

嫌になったらやめるように意識しました。

すると、量は多くないですが、毎日勉強をする

ことが徐々に習慣化していきました。



最近は、毎日かかさず勉強をするようになり

その時間も増えてきました。



このように、続けられないのには理由があるんです。



このことを理解しているか、いないかだけでも

今後の人生は大きく変わるのではないかと

感じます。



人間をよく理解し自分にとってよいことを

どんどんと習慣化しちゃいましょう!



◆まとめ

続けられないのには理由がある。



潜在意識は強力なストッパーであり習慣化を妨げる。

潜在意識は安全安心で動く

だから

頑張らず、無理せず続けることが大事







メモ

頑張らない、無理しない

まずは続けることにフォーカスする。

初めは結果がでなくてもよい。

習慣化の成功→結果ではなく、定着



顕在意識と潜在意識

潜在意識にプログラミングされている。

習慣化しようとしても潜在意識のプログラミングを書き換えない

限りは習慣化できない。



初めに取り組む習慣は1つだけにする。

それを何のために習慣化するのか、達成できた時の未来を創造

自分がなりたい姿を描きそれを成し遂げるために何を習慣化するのか

を考える。

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「勉強してもすぐ忘れる」

「そもそもやる気がおきない」

「すぐスマホをいじってしまう」

「気づいたらヒカキンの動画を見てる」

 

これはまさに昔の僕のことです。

僕は中学生のころめちゃくちゃ頭が

悪かったんです。

 

特に英語がひどくて29点

とかでした 笑

公民は7点でしたね。

10点満点でなく、100点満点です。

 

そんな僕が高校に上がり、

家庭科のテストでクラス

1位の点数をとりました。

 

そして、総合成績でも3位をとり

その成績をいかして、

受験をせずに指定校推薦で

大学へ進学しました。

 

現在では、会社帰りの電車の中で

3000字以上の文章をぱぱっと

かけるまでになりました。

 

最近は栄養に興味がでてきて

タンパク質について調べまくりました。

 

さらに、勉強が嫌なものから

面白いものへ変わりました。

 

だから、今はどんどん知識を

いれまくっています。

 

勉強ができないとか

嫌いだと感じるのは

あなたがダメなのではなく

あたりまえといえます。

 

 

それは、「知らない」からです。

もっといえば「人間を知らない」からです。

 

「知らない」というのは本当に恐ろしいことです。

 

知らないだけで、何時間勉強しても

すべて忘れるということがおこります。

 

知らないだけで、やる気が起きないのは

自分がだめなんだと自己否定しつづけます。

 

知らないだけで、非効率な勉強のやり方を

ずっとやり続けいつまでも成績があがらない

ということが起こりえます。

 

しかし、知るだけで

頭はよくなりますし、

理解度もあがります。

 

記憶力もあがります。

勉強が面白くなるんです。

 

勉強が面白くなったらまじで

最強です 笑

 

やる気を起こすにも

記憶力を上げるにも

覚えたことを定着させるにも

 

すべて、原則があります。

本屋で売ってる勉強法の本では、

ただ勉強の仕方だけが

書いてあるだけでほとんど役に

たちません。

 

特にテクニックに偏ってるので、

使える場面が少なすぎます。

 

そして、体系的にまとまっていないので

結果がでずに読まなくなります。

 

勉強する上では、総合的に身に着けなければ

いけない知識が3つあります。

 

これらは、それぞれを学んでも意味がなく

3つすべてを総合することで初めてその

力を発揮します。

 

今回、その3つをまとめて学べる記事を

作成しました。これらは、より希少性の高い

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ちなみに、これは根源的に

僕が師としている学生起業家の

思考がベースにあります。

 

その方は、一般企業を

コンサルするほどのスキルを

持っています。

 

その方の思考が学べるに

近いので、かなり希少な情報と

なっています。

 

記事は公開をやめる可能性も

ありますので、知りたい方は

今のうちです。

 

スピード力って大事です。

その瞬間を逃すと気付いた

時にはもう、得られないそんな

ことがこの世界では日常茶飯時です。

 

スピード力、決断力、即行動力

これをつけましょう。


 

昔の僕は超ダメ人間でした。

 

人前での発表では過呼吸になり

声が震えてしゃべれない。

 

英語のテストは29点。不登校、人見知り。

コミュ症、ネガティブ、マイナス思考。

僕は頭脳、メンタルともに終わってました。

 

そんな、僕が「知った」たったそれだけで

本当に人生がかわりました。

 

 

まずはこちらの動画を見ていただきたいと

思います。自分で聞き返してめちゃくちゃ大事な

こと話してるな~と思いました。

 

 

情報には重要度があります。

しかし、今は情報がありすぎて、

それが隠されている状態です。

 

だから、重要な情報を判断し

引き上げる作業が必須です。

しかし、それも情報を持たざる者には

できないという現状。

情報がないと重要かどうかの判断が出来ないんです。

 

僕は、偶然その情報をを持つ人から

学ぶことができました。

 

僕は断言できます。

情報・知識は人を変える。人生を変える。

ということを。

 

だから、知らないのは

本当にヤバいです。

 

自分が嫌いで、自信がなかった

僕が自信をもてました。

 

これも、知識を得たからです。

 

これは、誰でもできます。

僕でさえできました。

 

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