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くりりんちゃんねる

2017年度版 寝れない不眠症の人のための睡眠記事のまとめ

以下にはてはまる方に役立つ睡眠記事をまとめました。まずは睡眠改善プロジェクトをご覧いただくことをお勧めします。

  • 寝付くまでに1時間以上かかる
  • 30分以内に寝れるようにしたい
  • 寝れない原因を知りたい
  • 睡眠薬を使わずに寝たい
  • 人が眠る仕組みを知りたい
  • 睡眠の質を上げたい
  • 睡眠の基礎知識を知りたい
  • リラックスしたい

睡眠記事まとめ

睡眠改善プロジェクト


睡眠の基礎知識を7日で学べます。寝つきが悪く寝るまでに1時間以上かかる人におすすめのコンテンツです。僕が寝付くまでに1時間から10分程度になった習慣も紹介してます。睡眠薬等は使用しない方法です。

睡眠改善プロジェクトVer.1.0 0日目

睡眠改善プロジェクトVer.1.0 1~2日目

睡眠改善プロジェクトVer.1.0 3~4日目

睡眠改善プロジェクトVer.1.0 5~7日目


寝れない原因を知る編

不眠の5pっていったい何?

不眠症の原因と対策!睡眠の質で人生は変わる!

寝る前にやってはいけないこと編

ウォーキングしたら逆に不眠になった!?3つの原因と対処法

寝れない編


睡眠リズムを元に戻す!たった1つのことを知るだけでぐっすり眠れる!

不眠が辛い!心臓がドキドキしてねれない時の対処法は?

バイト前日に寝れない!安眠できない原因と対策

早く起きすぎる編

 睡眠時間が4~5時間で目が覚める!早く起きすぎる原因と対処法!

睡眠の質上げ編

熟睡できない!睡眠の質を上げて安眠できる4つの方法!

睡眠基礎知識編

メラトニンってなんぞや??

睡眠のゴールデンタイムは嘘?本当?重要なのは時間ではなく深さ!!

睡眠不足は危険!!体に与える悪影響とは?

寝る前の習慣編

寝る前のホットココアは歯磨きすべき?安眠に最適な方法とは?

リラックス篇

癒しの音楽!!ストレス解消におすすめなバラード曲ランキングTOP15!


昔の僕は超ダメ人間でした。

人前での発表では過呼吸になり

声が震えてしゃべれない。

 

英語のテストは29点。不登校、人見知り。

コミュ症、ネガティブ、マイナス思考。

僕は頭脳、メンタルともに終わってました。

 

そんな、僕が「知った」たったそれだけで

本当に人生がかわりました。

 

自分が嫌いで、自信がなかった

僕が自信をもてました。

 

これは、誰でもできます。

僕でさえできました。

 

僕が生まれ変われた本質といえる

知識を以下の記事で紹介しています

 

僕が数多くの実績を積み、超高速で行動できるようになった3つの行動原則

[レビュー記事]アマゾンプライムビデオを実際に利用してみた結果・・・・

 

アマゾンプライムとか金もったいない。
登録するやついんの? 笑

と思ってた僕が利用してみました。

[レビュー]Amazonプライムビデオの良さを説明してみる

くりりんのプロフィール





はじめまして、くりりんです。

僕は情報の大切さを知ってから
人生が変わりました。

昔の僕は、バイトの面接に5回落ちる。人見知りのコミュ症。 就活でお祈りメールを大量にもらう。そんな残念な人でした。  

そんな、僕が今では、 富士山の登頂に成功し、ブログを100記事書き、youtubeで動画を20本とり、記事の指導をするまでになりました。  

僕が、変われたのはたった1つ、
「知った」からです。

それまでは、つまらない毎日を過ごし、自分に自信も持てませんでした。 そんな、僕がただ「知った」それだけで大きく変わりました。

  僕についてもっと詳しく知りたい方はこちら↓ 22年間1%も自分に自信がなかった僕がたった1年で自信を身に着けられた理由~ReBirth~

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