ゆう

--------5日目-------- 寝る前にしてはいけないこととは？ 3日目、4日目では メラトニンリズムについて の話をしました。メラトニンリズムを整える ことで自然な眠りは生まれます。今日は寝る前にしては いけないことに...

--------3日目-------- 今日は、睡眠に関する リズムについて話して いきたいと思います。 ですが、まずは寝るための 最も基本となる2つの前提を 知っておいてください。 それは、 睡眠のリズムを整える ...

-------１日目-------- この記事を訪れたあなたは 寝れなくてつらい！ 布団に入ってからすぐに寝れるようにしたい！ そういった思いをもってると思います。 寝れないというのは本当につらいですよね。僕自身も毎日...

「寝れない、寝れない、寝れない・・・」 はじめまして、当サイト管理人のくりりんです。僕は超がつくほどの不眠症でした。布団に入ってから1時間以上寝れないのはいつものこと、2~3時間は通常モード、夜が明けたことすらありまし...