未分類 2017年度版 寝れない不眠症の人のための睡眠記事のまとめ
以下にはてはまる方に役立つ睡眠記事をまとめました。まずは睡眠改善プロジェクトをご覧いただくことをお勧めします。
寝付くまでに1時間以上かかる
30分以内に寝れるようにしたい
寝れない原因を知りたい
睡眠薬を使わず...
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未分類 鼻が詰まってないのに鼻声になる原因とは？
鼻声だと滑舌が悪くなり、相手にうまく聞き取ってもらえなくて辛いですよね。友達になんて？と聞き返され、何度も同じことを説明するのはうんざりすると思います。鼻声というと、風邪をひいて鼻が詰まっている時に起こるイメージがありますが、 実は鼻が詰ま...
未分類 ウォーキングしたら逆に不眠になった！？3つの原因と対処法
不眠の時はウォーキングをするとよく寝れる！というようなことが言われていますよね。しかし、ウォーキングを始めたら、むしろ不眠になってしまう場合もあります。頑張って歩いたのによけに不眠になってしまうと辛いですよね。今回はウォーキングしたら逆に不...
未分類 鼻が詰まってないのに鼻声になるのはなんで？開鼻声ってなんぞや？
鼻声だと相手にうまく言葉を聞き取ってもらえなくて辛いですよね。歌を歌うときも鼻声だとくぐもった声になってしまい、うまく歌うこともできないと思います。鼻声というと、風邪をひいて鼻が詰まっている時に起こるイメージがありますが、 実は鼻が詰まって...
未分類 不眠が辛い！心臓がドキドキして寝れない時の対処法は？
日常的な不眠が続くと、今日はちゃんとねれるかな？と毎日の睡眠に不安を感じると思います。そして、いざ寝るとなるとねれないことに焦り、心臓がドキドキして、ますますねれなくなると思います。僕自身も、布団に入ってもまったくねれず辛い毎日を過ごしてい...