未分類 鼻が詰まってないのに鼻声になる原因とは？
鼻声だと滑舌が悪くなり、相手にうまく聞き取ってもらえなくて辛いですよね。友達になんて？と聞き返され、何度も同じことを説明するのはうんざりすると思います。鼻声というと、風邪をひいて鼻が詰まっている時に起こるイメージがありますが、 実は鼻が詰ま...
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未分類 ウォーキングしたら逆に不眠になった！？3つの原因と対処法
不眠の時はウォーキングをするとよく寝れる！というようなことが言われていますよね。しかし、ウォーキングを始めたら、むしろ不眠になってしまう場合もあります。頑張って歩いたのによけに不眠になってしまうと辛いですよね。今回はウォーキングしたら逆に不...
未分類 鼻が詰まってないのに鼻声になるのはなんで？開鼻声ってなんぞや？
鼻声だと相手にうまく言葉を聞き取ってもらえなくて辛いですよね。歌を歌うときも鼻声だとくぐもった声になってしまい、うまく歌うこともできないと思います。鼻声というと、風邪をひいて鼻が詰まっている時に起こるイメージがありますが、 実は鼻が詰まって...
未分類 不眠が辛い！心臓がドキドキして寝れない時の対処法は？
日常的な不眠が続くと、今日はちゃんとねれるかな？と毎日の睡眠に不安を感じると思います。そして、いざ寝るとなるとねれないことに焦り、心臓がドキドキして、ますますねれなくなると思います。僕自身も、布団に入ってもまったくねれず辛い毎日を過ごしてい...
未分類 メラトニンってなんぞや？？
今回はメラトニンについて書いていきます。睡眠について学んでる人には知らない人はいないと思う（たぶん）ほど有名な物質です。僕が睡眠について勉強したときに始めて知ったホルモンの名前です。睡眠において重要な役割を果たすためぜひ覚えておくといいです...