あなたは、慢性的な腰痛や肩こりがありませんか？ もし、腰痛、肩こりがあるなら布団が重いことが原因かもしれません。 重い布団は寝返りをすることを、さまたげてしまいます。 実は、寝返りというのは、結構大事なもので、寝返...

寝るときにつけるオレンジ色の小さい電気ってなんて言うんでしょうね？よくよく考えると正式な名称って知りませんでした。 なかには、「ひもを引っ張るとつく、小さい電気」と呼んでる方もいるようです。 もはや名前というか、文章です...

実は、アイマスクには睡眠の質を高める効果があります。アイマスクといえば、飛行機や新幹線などの移動時に使うイメージがありますよね。しかし、アイマスクは家でも使える、とても役立つ便利グッズだったんです。 今回は、 アイマスクのデ...

夜寝れない！ 朝起きれない！ 昼間眠い！ この、全てに共通すること。 それは、しんどい！ですね。 今回はそんな3つの睡眠の悩みの解決方法をお伝えします。重要なことは人間理解です。 なぜなら、夜寝れないのも、朝起きれな...

毎日9時間も睡眠をとってるのに眠いと、どうすればいいのか悩んでしまいますよね。 朝にスッキリと起きれず、眠気があると仕事をするのもゆううつになってしまいます。 睡眠時間というのは、多ければいいというものではないんです。理想的な時...