未分類 睡眠改善プロジェクトVer.1.0 0日目
「寝れない、寝れない、寝れない・・・」
はじめまして、当サイト管理人のくりりんです。僕は超がつくほどの不眠症でした。布団に入ってから1時間以上寝れないのはいつものこと、2~3時間は通常モード、夜が明けたことすらありまし...
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未分類 記憶力を上げるにはこれをするだけ！テストで良い点とろう！
記憶力を上げるにはこれをするだけ！テストで良い点とろう！
記憶力が悪い人は学校のテストが
辛いですよね。
覚えてないから全然解けない！
点数とれない！うわぁ〜って
なりますよね。
テストでは基本的になにも...
未分類 睡眠に音楽は効果があるの？大事なのはそこじゃない！
睡眠に音楽は効果があるの？大事なのはそこじゃない！
睡眠に音楽が効果的なのは本当？
初めに結論を言ってしまうと、
睡眠に対して音楽は効果がありますが、
聞かずに寝る方がぐっすり寝れます。
僕は昔、音楽を聴きながらの...
未分類 睡眠の質を上げる方法！重要なのは◯◯！
たくさん睡眠をとってるのに
寝た気がしない！睡眠が浅い！
寝る時間は多いのに睡眠の質が悪い！
そんな風に感じているあなたは体の
温度に目を向けてみてください。
睡眠の質を上げるために大切なのは
...
未分類 睡眠が浅い原因は何？知るとぐっすり眠れる1つのこと
ネムリン増やそう！
・・・といっても何のことやらさっぱりだと
思いますので続きをご覧ください。
睡眠が浅いと起きてからも眠たかったり
体がだるかったりしますよね。
今回は眠りが浅くなる要因の一つで
...