未分類 不眠症の原因と対策！睡眠の質で人生は変わる！
僕は不眠症でした。布団に入っても何時間も寝れず、寝れないことがすごくストレスでした。そこで、なんとかしてこの不眠を直したい！と思い、睡眠について勉強することにしました。
その結果、今ではぐっすり寝れるようになり、睡眠に悩むこともなくな...
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未分類 集中力がなくて本が読めない！大事なのは選び方と読み方！
なぜ本が読めない？
集中力がなくて本が読めない！という方は集中できないような本の選び方、読み方を
してしまっている可能性があります。まずは、基本的な本の選び方と読み方から確認
していきましょう。
本が読めない原因
本の...
未分類 熱中症の時に冷やすべき3つの場所！イラスト付きで解説！
僕は真夏の暑い中、意識を失いかけました。
その日はランニングで10km走りきる！と意気込んで家を出ました。僕は水分も取らず日光が照りつける川の土手を1時間以上走り続けていました。とにかく目標を達成したい一心で走り続...
未分類 頭皮のかさぶたはストレスが原因?フケをはがす癖がやめられない!
頭皮のかさぶたってストレスが原因なのでしょうか？ストレスが頭皮に影響するのは考えにくいですよね。今回は、頭皮のかさぶたとストレスの原因について調べてみました。
また、頭皮にかさぶたを見つけるとついついはがしてしまいますよね。僕もかさぶ...
未分類 睡眠改善プロジェクトVer.1.0 5~7日目
--------5日目--------
寝る前にしてはいけないこととは？
3日目、4日目では メラトニンリズムについて の話をしました。メラトニンリズムを整える ことで自然な眠りは生まれます。今日は寝る前にしては いけないことに...