未分類 熟睡できない！睡眠の質を上げて安眠できる4つの方法！
今日は仕事なのに朝からだるい・・・。熟睡できないと身体がだるくなり、やる気も起きませんよね。僕は以前3～4時間睡眠で仕事にいってた時期がありました。その時は頭は回らないし、体はだるいし最悪のコンディションでした。
睡眠がおろそかになる...
未分類 未分類 オレンジジュースは疲れ、疲労回復に最適?その理由と効果!
疲労がたまると体がだるくてとても辛いですよね。
今回は疲労回復にオレンジジュースが効果的とされる理由について調べてみました。
また、オレンジジュースを飲む以外の疲労回復も紹介してますので、合わせてご覧いただければと思います。
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未分類 不眠症の原因と対策！睡眠の質で人生は変わる！
僕は不眠症でした。布団に入っても何時間も寝れず、寝れないことがすごくストレスでした。そこで、なんとかしてこの不眠を直したい！と思い、睡眠について勉強することにしました。
その結果、今ではぐっすり寝れるようになり、睡眠に悩むこともなくな...
未分類 集中力がなくて本が読めない！大事なのは選び方と読み方！
なぜ本が読めない？
集中力がなくて本が読めない！という方は集中できないような本の選び方、読み方を
してしまっている可能性があります。まずは、基本的な本の選び方と読み方から確認
していきましょう。
本が読めない原因
本の...
未分類 熱中症の時に冷やすべき3つの場所！イラスト付きで解説！
僕は真夏の暑い中、意識を失いかけました。
その日はランニングで10km走りきる！と意気込んで家を出ました。僕は水分も取らず日光が照りつける川の土手を1時間以上走り続けていました。とにかく目標を達成したい一心で走り続...